סודות ההקשבה
סדנת מעגל ההקשבה
7 מפגשים, ימי שלישי בערב, 20:15-22:00
1.11.22- 13.12.22
קיבוץ יחד, משגב
איך להקשיב באמת לעצמי ולאחרים
איך להביא מודעות לחיים ולמערכות היחסים שלי?
לימוד מיומנויות תקשורת מיטיבות מתוך עבודה עם סיפורי החיים
בואו לגלות את סודות ההקשבה
מהי הקשבה? ולמה היא חשובה?
הקשבה אמיתית היא היכולת להשהות לרגע את כל מה שאני חושבת שאני יודעת, את כל המחשבות שלי והשיפוטים שלי על המצב הנוכחי ופשוט להיות עם מה שקורה.
ההשהייה הזו, יכולה לאפשר למשהו חדש להיוולד.
מחשבות חדשות, תובנות חדשות, חיבור חדש עם אנשים בחיי (בזוגיות, במשפחה, בקהילה, בעבודה) – שלא היו יכולים להיווצר ללא ההקשבה העמוקה.
ואת סוג ההקשבה הזו אפשר ללמוד.
לרוב, זה לא משהו שאנחנו פוגשים ביומיום – בד"כ השיח שלנו הוא שיח מאוד תגובתי, כזה שיש בו פינג פונג בין המדבר לשומע ולהיפך. אבל אפשר אחרת.
בסדנה של 7 מפגשים נתרגל את היכולת להקשיב לעצמי ולאחרים בדרך חדשה, וגם את היכולת להסתכל על הדברים שחיים בי ולבטא את עצמי בצורה אותנטית, כנה, ומפוקסת.
מוזמנים להתנסות ולראות איך זה מהדהד בחיים שלכם.
אני מזמינה אתכן בחום
לסדנה הבאה של סודות ההקשבה
מה נעשה?
נתרגל מיומנויות תקשורת ומודעות
שמאפשרות חיבור מיטיב לעצמי ולאחרים
7 מפגשים שבהם נצלול בעדינות אל תוך עולם התקשורת הבינאישית, ונתרגל את איכויות מעגל ההקשבה.
- מהי הקשבה אמיתית, הקשבה עמוקה? איך מגיעים אליה? איך מתרגלים אותה ביומיום?
- מהו דיבור מהלב? איך לשתף את מה שעובר עליי בצורה אותנטית וחיובית שמזמינה חיבור לעצמי ולסביבה? שמזמינה שיתוף פעולה?
- איך להפריד בין המחשבות והאנליזות שלנו על אחרים (שמנטרלות את החיבור) ולהתחבר למה שמהדהד בינינו?
- מהו הדיבור הרזה? למה הוא חשוב? איך הוא יכול לשרת?
- נעבוד עם סיפורי החיים שלנו, נראה מה חי בהם וכתוצאה מכך חי בנו
- נתרגל ספונטניות כמאגר של יצירתיות ויצירה
עלות הסדנה
- עלות הסדנה היא בין 650-800 לש"ח למשתתף ל 7 המפגשים, בהתאם ליכולת ולרצון שלכם.
* יחד עם זאת, אם יש לכם רצון גדול להשתתף בסדנה ואין לכם אפשרות לעמוד בתשלום המינימלי, אשמח לדעת ולראות מה אפשר לעשות כדי לעזור.
- עלות הרישום לסדנה היא 250 ש"ח, ושאר התשלום יהיה בסיום הסדנה.
- ניתן לחלק ל 3 תשלומים.
"אדם בתוך עצמו הוא גר
בתוך עצמו הוא גר.
לפעמים עצוב או מר הוא,
לפעמים הוא שר,
לפעמים פותח דלת
לקבל מכר
אבל
אבל לרוב,
אדם בתוך עצמו נסגר." / שלום חנוך
שלום חנוך, כל כך צודק. לרוב, אני בתוך עצמי גרה ולפעמים, רק לפעמים, אני קצת פותחת את הדלת.
וכשאני פותחת את הדלת, לא תמיד אני יודעת לדבר על עצמי, על מה שחשוב לי, על איך שאני מרגישה, על מה שהייתי רוצה שיקרה. הרבה פעמים אני מעבירה ביקורת, שיפוטים, אפילו אם אני ממש מנסה שלא. לפעמים אני מאשימה, ואז נפגעת כשהדברים שלי נופלים על אזניים לא קשובות, שלא רואים אותי.
ומה עם הדמויות האחרות בחיים שלי? בזוגיות, במשפחה, בעבודה, עם חברים...
כמה אני מקשיבה להם באמת? באזניים טובות? מקשיבה עד הסוף, מקשיבה באמפטיה, מאפשרת להם לפתוח דלת לעולם שלהם?
ואם ארשה לעצמי - אז מה אגלה? ואיך זה ישפיע על מערכות היחסים בחיים שלי?
זה קשה. לרוב זה משהו שלא מלמדים אותנו, ובכלל... אנחנו אוספים בדרך כל כך הרבה "מכות בכנף" שאנחנו נסגרים, כועסים, מתרחקים, מתקשים להביא את עצמנו בכנות בלי לחשוש להיפגע. והקירבה נעשית חמקמקה, רגע היא פה והופ כבר איננה.
המעגל איפשר לי משהו אחר, משהו שלא הכרתי קודם
אני פה להגיד שאפשר וכדאי אחרת.
להגיד שאפשר ברכות ובאהבה להנכיח בחיים שלי איכויות של שיח כן ואותנטי, כזה שבו אני יכולה להיות נאמנה לעצמי וגם מצד השני, שיח שמקשיב ורואה את האחר, כזה שמחזיק גם את טובתו של האחר.
ואז לראות את החום שהוא מפיץ מסביב.
אני מזמינה אתכן בחום
לסדנה הבאה של סודות ההקשבה
במה נעסוק?
מיומנויות תקשורת ומודעות
שמאפשרות ביטוי עצמי וגם הקשבה לאחר
8 מפגשים שבהם נצלול בעדינות אל תוך עולם התקשורת הבינאישית, ונתרגל את איכויות מעגל ההקשבה.
- מהי הקשבה אמיתית, הקשבה עמוקה? איך מגיעים אליה? איך מתרגלים אותה ביומיום?
- מהו דיבור מהלב? איך לשתף את מה שעובר עליי בצורה אותנטית וחיובית שמזמינה חיבור לעצמי ולסביבה? שמזמינה שיתוף פעולה?
- איך להפריד בין המחשבות והאנליזות שלנו על אחרים (שמנטרלות את החיבור) ולהתחבר למה שמהדהד בינינו?
- מהו הדיבור הרזה? למה הוא חשוב? איך הוא יכול לשרת?
- נעבוד עם סיפורי החיים שלנו, נראה מה חי בהם וכתוצאה מכך חי בנו
- נתרגל ספונטניות כמאגר של יצירתיות ויצירה
נעים להכיר, אני ענבר.
בזוגיות ארוכה ומלמדת עם איתן, אמא לשלוש ילדות מרגשות שהן מורות לחיים, מנחת מעגלי הקשבה, תלמידה של תקשורת מקרבת, חוקרת ארגונים מבוססי אמון.
אני מזמינה אתכן/ם לצעוד איתי בשביל שבו צעדתי, לגלות ביחד את סודות ההקשבה.
להוסיף לחיים צבע וטעם, רכות וקירבה, דיוק ונוכחות.
אני כאן בשבילך.