מיומנויות הקשבה ותקשורת בינאישית
על ההקשבה
"המטרה היא לשלב בין דרך מעגל ההקשבה ובין החיים היומיומיים, הרגשיים והרוחניים שלנו כתרגול אישי.
לא רק כאשר אנחנו יושבים רשמית במעגל עם חפץ הדיבור, אלא בכל מפגש בין אם הוא אישי, משפחתי או מקצועי. לבו של מעגל ההקשבה הוא ההקשבה והמהות היסודית של הקשבה אמפטית מלאה ואמיתית שאין בה שיפוטיות ויש בה קבלה של מי שהאנשים הנם ושל הדרך שבה הם מבטאים את עצמם.
האם אנחנו תמיד מצליחים?
בכלל לא... מעגל ההקשבה אינו תרופת לפלא לכל נקודות התורפה של הטבע האנושי. אולם עוצמתו של העיסוק בכל תרגול רוחני שהוא הוא בכך שהוא מספק מרכז כובד שאליו אנחנו יכולים לחזור כאשר הדברים נפרמים או מתפרקים. " - ג'יג'י ומרלו הוצ'קינס ממפתחי מעגל ההקשבה -
החוויה האישית שלי
עבורי, מעגל ההקשבה הוא שער להתפתחות אישית.
התרגול של מעגל ההקשבה הפגיש אותי בצורה עמוקה מאוד עם עצמי ועם כל מה שמתחולל בי מבפנים. לפתע, פגשתי את כל המחשבות שלי, את כל השיפוטים שלי על עצמי ועל אחרים, עם כל הביקורת הגלויה והסמויה.
פגשתי גם את כל המקומות שבהם הייתי רוצה להישמע ולא העזתי לקחת מקום, או לא העזתי להראות פגיעות מחשש להפגע, וגם את כל המקומות שהייתי רוצה לדבר אותם אחרת ממה שיכולתי.
ממעגל למעגל, נכנסתי אחת - ויצאתי אחרת. ממעגל למעגל, מסך העשן התפזר והתחלתי לראות את כל מה שלא יכולתי לראות קודם לכן.
ואז כשכבר ראיתי, לא יכולתי לחזור לאחור ונוצרה שם איזו הבנה עמוקה יותר לגבי עצמי -
מה חשוב לי?
מתוך אילו מקומות אני פועלת?
כיצד אני רואה את הדברים ומקטלגת אותם בראש שלי?
והאם זה משרת? אותי ואת האהובים שלי?
מפעם לפעם, אני מפרסמת סדנאות התפתחות אישית באמצעות מעגל ההקשבה דרך דף הפיייסבוק שלי.
אני מזמינה אתכם לעקוב ולהצטרף כשזה מרגיש לכם נכון. מוזמנים באהבה.
